Você deve evitar esses seis grupos de alimentos e nutrientes, em ordem de importância:
Açúcar: refrigerantes, sucos de frutas, agave, doces, sorvetes e muitos outros produtos que contêm açúcar adicionado.
Grãos refinados: trigo, arroz, cevada e centeio, além de pães, cereais e massas.
Gorduras trans: óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados.
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Dieta e produtos com baixo teor de gordura: muitos laticínios, cereais ou biscoitos têm baixo teor de gordura, mas contêm adição de açúcar.
Alimentos altamente processados: Se parecer que foi feito em uma fábrica, não coma.
Vegetais com amido : é melhor limitar os vegetais com amido em sua dieta se você estiver seguindo uma dieta com muito baixo teor de carboidratos.
