Categoria: Geral

Você deve evitar esses seis grupos de alimentos e nutrientes, em ordem de importância:

Açúcar: refrigerantes, sucos de frutas, agave, doces, sorvetes e muitos outros produtos que contêm açúcar adicionado.
Grãos refinados: trigo, arroz, cevada e centeio, além de pães, cereais e massas.

Gorduras trans: óleos hidrogenados ou parcialmente hidrogenados.

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Dieta e produtos com baixo teor de gordura: muitos laticínios, cereais ou biscoitos têm baixo teor de gordura, mas contêm adição de açúcar.

Alimentos altamente processados: Se parecer que foi feito em uma fábrica, não coma.

Vegetais com amido : é melhor limitar os vegetais com amido em sua dieta se você estiver seguindo uma dieta com muito baixo teor de carboidratos.

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A salada freqüentemente tem má reputação. Está associado à namorada que faz dieta que não pede mais nada, à vegetariana sofredora que não consegue encontrar mais nada para comer em um cardápio repleto de carnes e é usada como um precursor da comida “de verdade” na maioria das refeições .

Muitos homens não seriam pegos pedindo apenas uma salada quando comem fora ou mesmo dentro de casa. Mas todos esses estereótipos de salada não celebram a magnificência de que a salada é para seu corpo e sua saúde.

Além do mais, uma salada adequadamente estruturada pode ser a verdadeira potência nutricional de uma refeição, oferecendo uma infinidade de benefícios à sua beleza que muitos alimentos cozidos não podem reivindicar.

As saladas podem ser artísticas, saborosas, fartas e extremamente nutritivas quando bem compostas. Se a sua única familiaridade com a salada é a alface americana com um pouco de molho de rancho, então é hora de melhorar o seu jogo com algumas receitas de salada mais criativas.

Salada é incrível para tudo sobre a sua saúde, mas em termos de investimento em beleza, esta oferece muitos benefícios para uma adição dietética tão fácil. Vamos investigar as maravilhas que se escondem em seu refrigerador.

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